brzuch nie

cwiczysz dopiero 6 miesiecy... skoro cwiczysz 3x w tygodniu brzuch...(nie bd mial problemow z talia) to z czasem twoje cialo nabierze "rownowagi" ze tak powiem...

SneS mądry cytat. ronnie vs jay - na 100% wybieram jaya. choć coleman może ma lepszą genetykę ale brzuch nie.ten spór będzie się ciągnął i nikt nikogo nie przekona =] ogólnie z zawodowców wolę dextera.albo martineza. bo tak to mam inne ideały jeśli chodzi o bb - frank zane dokładniej =D.

[...] sztangi w opadzie 3x10-8-8 PRSTOWANIE TULWIA Z OPADU 3X15 SZRUGSY 3X 15 biceps- podnoszenie prostej sztangi 3x10 hantle siedzac na ławce z oparciem o końcie 45stopni 3x10-12 Po kazdym dniu cwiczen brzuch!!!! - NIE RÓB W DZIEN KIEDY ROBISZ PLECY wspięcia tułowia leżąc 3x10-12 unoszenia nóg w zwisie do poziomu 3x10-12 DODAJ COS NA SKOSNE

Najlepiej poeksperymentowac. Zjadlem 100 polskiej i nawet raz mnie brzuch nie bolal - potem kilka BD dostalem i skurcze po 3 tabletkach Acz poniewaz polskiej juz nie produkuja - zawsze na gg polecam BD - firma jeszcze walczy o rynek to i chamowy nie odwala. Z tym, ze nie liczylbym na 10 mg/tab ale gora 5-7 mg.

dokładnie :) masuj skoro jesteś ekto to i tak sie nie zalejesz jak będzie dietka dobra wiec wrzucaj mase jak bedzie masa to i brzuch nie bedzie sie wydawał taki duży :P

jakich Ty byś chciał przyrostów po 3 tyg? waga rośnie, idzie siła, brzuch nie rośnie - czym się przejmować? wagą bym się nie sugerował, bo równie dobrze mogłeś złapać wody, wypełnić mięśnie glikogenem, albo nie wysrałeś się porządnie i o!

[...] robiłem również próbę pod wznosy kolan do łokci ale nie dałem rady pobić swojego wyniku, tylko wyrównałem więc filmu nie wrzucam, bo mają być tylko lepsze próby aby nie zaśmiecać. Za bardzo mnie bujało i dużo energii straciłem na stabilizację ale już siły miałem więcej i brzuch nie bolał. Jutro też jest jeszcze dzień więc może czegoś spróbuję.

Chłopie odpusć sobie na ten sezon krate.Brzuch nie odstaje wiec nie jest źle Zacznij masowac a na wiosne zacznij spalac tłuszcz i na lato git

ćwiczenia na brzuch nie palą tłuszczu z brzucha. Chcesz spalić fałdke? dieta i aeroby. Nie musisz nawet brzucha ćwiczyć. Zdziwiłbyś się co potrafi "zrobić" dobre odżywianie Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-04-12 22:12:10

A po co enzymy w czymś co powinno być tak łatwo przyswajalne ? Jednak takie nie są i bez enzymów to by była mega sraka + bolący brzuch + nie wiadomo jeszcze co %-)

heh to w klatce zrobię tak skos górny 12/10/10/8/8 płaska 12/10/10/8 rozpiętki 12/10/8 a o tym brzuchu to poczytam bo nie wiem co to za ćwiczenia chociaż na brzuch nie narzekam bo kiedyś karate ćwiczyłem 2 lata i mam juz trochę sześciopaku

Nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu.Ćwicząc sam brzuch nie osiągniesz swojego celu.Radziłbym ci ćwiczyć całe ciało i do tego jakieś aeroby.(jeśli nie masz dostępu do siłki to zajrzyj do działu: trening w domowych warunkach)

[...] takim razie 2 czy 2,5 godzinne treningi nie dla ciebie, cwicz 3 ,4 razy w tygodniu po 1 godzinie ,maxymalnie póltora godziny. gainera bierz tylko po treningu zeby ci brzuch nie rósł.jesli chodzi o hmb to nie zaszkodzi ale i nie pomoze specjalnie na mase, według mnie strata czasu. a nitrobolan polecam jak najbardziej ale lepiej by było [...]

ladnie a brzuch nie taki zly sog

brzuch nie zrobi wrazenia, jak bedziesz mial rece jak patyczki

dajcie spokuj to pewnie ektomorfik jak będzie dużo jadł to mu nic nie da nie pujdzie mu to w brzuch nie zrobi oponki tak łatwo jak u niektórych mam podobnny problem to wiem

[...] ile ich potrzebujesz....zobaczyłem ze masz 185 cm wzrostu (prawie to co ja) i 74 kilo ? Chłopie...jaka redukcja ja sie zredukowalem z 88 do 76 i zakonczylem redukcje a Ty chcesz ZACZĄĆ redukcje z 74 kilo ? Jestesmy w tym samym wieku. Tylko masa, o jakim tłuszczu mowimy ? Zrobisz zdrową mase to brzuch nie bedzie juz widoczny...ani nawet ważny

Da się. Trzeba po prostu ustawić sobie dietę (dietę jako sposób odżywiania a nie sposób na schudnięcie) - dbanie o brzuch nie wyklucza zwiększania masy mięsniowej. Ale nie chcę Ci nic doradzać - lepiej poczytaj SdW - tam znajdziesz porady fachowców.

odzywki zbedne chyba ze cos na uzupelnienie diety gainer/bialko dzien w ktorym byl brzuch nie rob nic po prostu regeneracja Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2010-03-02 11:19:11

1. WIEK:28 2. WAGA:94 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: dawno nie mierzona, ale ponad 120 -udo: normalne -talia: brzuch nie wisi 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: przestrzegana -białko:jw -węglowodany:jw -tłuszcz:jw 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta i prolonagatum 8. TRENING:3-4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI [...]